来月经有血块可以通过饮食调整、规律作息和适当运动来调理。
饮食调理方面，应避免生冷、辛辣及油腻食物，多摄入温性食物如红枣、生姜、红糖水等，有助于促进血液循环。生活习惯上，保证充足睡眠，避免熬夜，注意保暖，尤其是小腹和脚部。情绪管理同样重要，保持心情舒畅，避免过度焦虑或压力。适度运动如瑜伽、慢跑等能促进气血流通，但经期应避免剧烈运动。中医调理可考虑服用温经散寒的草药或艾灸，但需在医生指导下进行。若血块频繁或伴有剧烈疼痛，应及时就医检查，排除子宫内膜异位症等潜在问题。
日常注意事项包括经期避免长时间久坐，可适当走动促进循环。注意个人卫生，勤换卫生用品。避免盆浴和游泳，以防感染。同时，经期前后可多喝温水，帮助稀释血液，减少血块形成。
