孕妇头疼可以通过冷敷或热敷、按摩太阳穴、补充水分、休息等方式快速缓解。
孕期检查是确保母婴健康的基础，定期产检有助于及时发现并处理可能导致头疼的潜在问题。调整姿势时，应避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或弯腰，保持颈椎和腰椎的自然对齐。补充水分对缓解头疼至关重要，孕妇应确保每日摄入足够的水分，避免脱水引起的头痛。休息放松是关键，适当的午睡或安静环境下的休息能有效减轻头疼症状。若头疼持续或加重，务必咨询医生，避免自行用药。同时，应避免接触强光、噪音等刺激因素，减少对神经系统的过度刺激。
孕妇在日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。饮食上要均衡营养，避免摄入过多咖啡因和加工食品。保持室内空气流通，避免长时间处于密闭或闷热的环境中。适当进行温和的运动，如散步，有助于促进血液循环，缓解头疼。同时，要学会自我调节情绪，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
