吃辣后胃痛可以尝试喝些温水或牛奶来缓解不适。
饮食调整方面，应暂时避免油腻、辛辣、生冷的食物，选择清淡易消化的流质或半流质食物，如粥、面条等，减轻胃部负担。药物缓解上，可考虑使用抗酸药或胃黏膜保护剂，但需遵医嘱。休息观察时，保持半卧位姿势，避免剧烈活动，有助于胃部放松。同时，要严格避免再次摄入刺激性食物，尤其是辣椒、酒精等。若疼痛持续或加重，应及时就医咨询，排除胃炎、溃疡等潜在问题，必要时进行胃镜检查。
日常需注意饮食规律，避免暴饮暴食，减少辛辣、过烫、过酸食物的摄入。餐后不宜立即躺下，可适当散步促进消化。保持心情舒畅，避免过度紧张或焦虑，因为情绪波动也可能影响胃部功能。定期体检有助于及早发现并处理胃部问题。
