月经前几天乳房胀痛是体内激素水平波动引起的生理现象。
月经周期中，雌激素和孕激素水平的变化是导致乳房胀痛的主要原因。在月经来潮前，雌激素水平升高会刺激乳腺管增生，孕激素则促进乳腺小叶和腺泡发育，导致乳腺组织充血、水肿，血液循环增加，从而引起胀痛感。个体对激素变化的敏感度存在差异，部分女性可能因遗传、生活习惯或心理因素对激素波动更为敏感，表现为更明显的胀痛。这些生理变化通常是暂时的，随着月经开始，激素水平下降，症状会逐渐缓解。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，以稳定激素水平。饮食上减少高盐、高糖及咖啡因摄入，多食用富含维生素和纤维的食物，有助于减轻水肿和胀痛。穿着舒适、支撑性好的内衣，避免压迫乳房。若胀痛严重或伴随其他异常，建议及时就医检查。
