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范振兴
副主任医师
三级甲等 首都医科大学宣武医院
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心脏病吃什么食物好

2025-07-03 阅读量:709

心脏病患者应选择富含Omega-3脂肪酸、膳食纤维和抗氧化物质的食物,如鱼类、坚果、全谷物和新鲜蔬果。

为了维护心脏健康,建议多摄入鱼类、豆类、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物,同时严格控制盐分和饱和脂肪的摄入,每日盐摄入量不超过5克,避免油炸和肥肉。增加蔬菜、水果的摄入量,每天至少5份,以补充维生素和矿物质。全谷物如燕麦、糙米能提供稳定能量,坚果如核桃、杏仁有助于降低胆固醇。要警惕高糖饮料和加工食品,它们会增加心血管负担,应尽量选择天然、未加工的食物。

日常应注意规律饮食,避免暴饮暴食,保持适量运动,控制体重,并定期监测血压、血糖和血脂水平。同时,戒烟限酒,保证充足睡眠,减少压力,这些习惯对心脏健康同样重要。

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