吃褪黑素过量不会直接导致死亡。
褪黑素过量虽然不会直接致死，但确实可能引发一系列健康问题。过量摄入褪黑素可能导致嗜睡、头晕、乏力等副作用，影响日常生活和工作效率。长期过量使用褪黑素还可能干扰正常的内分泌系统，尤其是影响松果体和下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，进而对睡眠-觉醒周期、情绪调节及代谢产生不良影响。如果出现严重过量情况，如症状持续或加重，应及时就医，避免潜在的健康风险。
在日常使用褪黑素时，应注意遵循医嘱或说明书推荐的剂量，避免自行增加用量。同时，应避免与其他可能影响睡眠或中枢神经系统的药物同时使用，以免增加副作用风险。若出现不适症状，应立即停止使用并咨询医生，切勿长期依赖褪黑素来改善睡眠问题。
