强效安眠药主要包括苯二氮䓬类药物和非苯二氮䓬类药物。
苯二氮䓬类药物种类繁多，如地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等，主要通过增强大脑中γ-氨基丁酸（GABA）的作用来促进睡眠，适用于短期治疗焦虑性失眠。这类药物起效快，但长期使用易产生依赖性和耐受性，停药时可能出现戒断症状。常见副作用包括嗜睡、头晕、记忆力下降等。非苯二氮䓬类药物如唑吡坦、佐匹克隆等，选择性作用于GABA受体，诱导入睡，适用于入睡困难的患者。这类药物相对依赖性较低，但仍需谨慎使用，避免长期服用。潜在的副作用有头痛、恶心、幻觉等。两类药物均需在医生指导下使用，避免与酒精及其他中枢神经系统抑制剂合用，以防加重镇静作用。除药物治疗外，改善睡眠卫生如规律作息、睡前避免刺激性饮食和饮品、创造舒适的睡眠环境等，也是缓解失眠的重要方法。
日常生活中，应注意建立良好的睡眠习惯，避免睡前过度兴奋或思考过多，保持睡眠环境安静舒适，必要时咨询医生，合理使用安眠药物，以促进睡眠健康。
