脖子后面颈椎骨头突出，应尽快就医，根据具体情况采取相应的治疗措施。
颈椎骨头突出多见于颈椎病，常表现为颈椎生理曲度变直甚至反弓，椎体边缘骨质增生，可能压迫神经根或脊髓。患者可出现颈部肌肉紧张、活动受限、疼痛、麻木等症状。严重时可能出现上肢放射痛、持物落地、踩棉花感等。部分患者还可能出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。颈椎病可分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型及混合型。诊断需结合症状、体征及影像学检查，如X线、CT、MRI等，必要时可行肌电图、诱发电位等检查，以明确诊断并排除其他疾病。治疗上，早期一般采取保守治疗，包括药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手法治疗等。同时，指导患者进行功能锻炼，调整生活习惯，如选择高度适宜的枕头、避免长时间低头等。对于保守治疗无效或症状严重的患者，可能需要考虑手术治疗，包括微创手术和开放手术。治疗过程中需定期复查，评估疗效，及时调整治疗方案。患者应积极配合治疗，保持乐观心态，进行自我管理，避免剧烈运动，功能锻炼要循序渐进、长期坚持。预防复发需注意健康教育，定期随访，如有病情变化应及时就医。
日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头工作或使用手机。选择合适的枕头，保持颈椎的正常生理曲度。定期进行颈部肌肉的放松和锻炼，如做颈部伸展运动、耸肩运动等。避免颈部受凉，注意保暖。同时，要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。饮食上，应注意均衡营养，多吃富含钙质和维生素的食物。保持积极乐观的心态，避免因为压力过大而导致病情加重。如出现颈部不适，应及时就医，避免延误病情。
