吃了凉东西胃痛，首先应该停止食用任何生冷食物，并根据自身情况采取相应措施缓解疼痛。
停止食用一切生冷食物，以免加重胃部负担。喝一些温热的水或姜茶，温热的水可以缓解胃部痉挛，姜茶则具有抗炎和止吐的作用，有助于缓解胃痛。轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻疼痛。如果疼痛持续不缓解，或者出现加重的情况，建议及时就医，以免延误病情。
日常生活中，为了预防类似情况的发生，饮食方面，应避免过量食用生冷食物，尤其是肠胃功能较弱的人群，更应注意饮食的温度和性质。养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。注意饮食卫生，避免食用不洁或变质的食物。保持良好的情绪状态，情绪波动过大会影响消化系统的功能。适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体的抵抗力。这些措施都有助于维护肠胃健康，减少胃痛的发生。
