肚子不舒服且大便不成型，可能是消化不良或肠道功能紊乱的表现，建议及时就医检查以明确原因。
了解症状的持续时间、频率和伴随症状是重要的。如果症状持续超过三天，或者伴有腹痛、恶心、呕吐、发热等症状，应尽快就医。同时，反思自己的饮食习惯，避免过于油腻、辛辣刺激的食物，减少摄入不易消化的食物。调整生活方式，保证充足的睡眠，适量运动，有助于改善肠道功能。既往病史如慢性肠炎、胃溃疡等也可能导致类似症状，需告知医生。建议进行大便常规、腹部B超等检查，明确诊断。饮食上，以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，保持水分充足，避免脱水。注意休息，避免过度劳累和压力，因为精神因素也会影响肠道功能。
日常生活中，注意饮食卫生，避免食用过期或变质的食物。定时定量进餐，避免暴饮暴食。保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。注意腹部保暖，避免受凉。
