判断筋膜炎主要依据症状表现和医学检查。
筋膜炎的诊断通常基于多个方面的综合评估。患者通常会感到特定部位的疼痛，如腰背部、肩颈部或足底等，这些部位的疼痛可能与肌肉或筋膜过度使用或劳损有关。疼痛性质可能为持续性钝痛或刺痛，有时会因特定活动或姿势而加重。活动受限也是常见症状，特别是在晨起时或长时间保持同一姿势后，活动可能感到僵硬和困难。按压疼痛部位时，患者可能会感到明显的压痛，这是筋膜炎症的典型特征之一。晨僵现象也可能出现，即早晨起床时感到疼痛和僵硬，活动后有所缓解。症状持续时间不等，有的可能几天，有的则持续数周甚至更久。影像学检查如超声或核磁共振成像（MRI）可以帮助确认诊断，这些检查可能显示筋膜增厚、炎症或液体渗出等异常情况。在诊断过程中，医生还会排除其他可能导致类似症状的疾病，如关节炎、肌肉劳损或神经压迫等，以确保诊断的准确性。
在日常生活中，预防和管理筋膜炎非常重要。保持正确的姿势，无论是坐姿还是站姿，都要确保背部挺直，避免长时间保持同一姿势。进行适度的运动和伸展，这有助于增强肌肉和筋膜的柔韧性和强度，减少受伤的风险。选择合适的床垫和枕头，以提供良好的支撑，减轻身体特定部位的压迫。避免过度劳作或突然增加活动强度，以免给肌肉和筋膜带来过大的压力。如果出现疼痛或不适，应及时休息，并考虑使用热敷或冷敷来缓解症状。及时就医，接受专业的诊断和治疗，可以避免病情进一步恶化。
