绝经一年多又来月经是不正常的，需要引起重视。
建议您回忆并记录下自己具体的年龄和绝经的年龄，这对于判断当前情况非常重要。同时，需要详细观察并记录出血的具体情况，包括出血量的大小（是与绝经前月经量相似、更多还是更少），持续时间的长短，以及出血颜色是鲜红色、暗红色还是其他颜色，是否有血块，出血是否有异味等。这些信息有助于初步评估出血的性质。尽管绝经后出血可能存在一些良性原因，例如子宫内膜息肉、炎症等，但不能排除一些病理性因素，如子宫内膜病变、宫颈癌等，这些情况都需要及时进行专业的检查和治疗。因此，强烈建议您尽快前往医院进行妇科检查，包括妇科内诊、阴道超声、必要时可能需要进行宫腔镜检查或诊断性刮宫等，以明确出血的原因。医生可能会建议您进行激素水平检测，以评估体内激素水平的变化情况。在整个过程中，保持良好的生活习惯和心态至关重要，避免过度紧张和焦虑，保持规律的作息，均衡饮食，适当进行体育锻炼，这些都有助于身体的整体健康。
在日常生活中，您需要特别注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性强的洗液，选择棉质透气的内衣裤，并勤换勤洗。饮食方面，要注重营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以增强体质，但要避免剧烈运动。定期进行妇科检查，即使没有明显症状，也要按照医生的建议进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。最重要的是，保持积极乐观的心态，良好的心态对于身体健康至关重要。
