假宫缩的感觉主要是腹部轻微的发紧、酸痛，类似于来月经时的感觉，同时可能伴有轻微的腰酸背痛。
假宫缩的发生时间通常是不规则的，偶尔出现，夜间可能会多一些，休息后往往可以缓解。每次持续的时间比较短，一般少于30秒，间歇时间较长。强度方面，假宫缩的力量比较弱，不会逐渐增强，疼痛程度也相对轻微，主要是下腹部、肚脐周围或腰骶部的轻微不适、发紧或酸痛感，类似于来月经时的感觉。通常没有其他明显的伴随症状，可能会有轻微的腰酸背痛，阴道分泌物可能会增多，但不会破水，也不会有见红的情况。这些轻微的宫缩不会影响日常活动，可以正常行走、说话。与真宫缩相比，假宫缩的主要区别在于它的规律性、强度和持续时间，假宫缩是不规律的、强度弱且持续时间短，而真宫缩则会逐渐变得规律且强烈，持续时间也会逐渐延长。
如果频繁出现假宫缩，或者假宫缩伴随有其他不适症状，如阴道出血、腹痛加剧等，应及时就医。在日常生活中，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，不要过度紧张和焦虑。
