常见的月经不调原因包括情绪压力、作息不规律、饮食因素、体重变化和过度运动等。情绪波动、精神压力过大可能导致内分泌紊乱，影响月经周期；长期熬夜、作息不规律会扰乱生物钟，影响激素分泌；饮食不规律、营养不良或体重骤增骤降也可能导致月经异常；过度运动会使体内激素水平发生变化，影响月经周期。
还需要考虑可能的妇科疾病，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰、子宫肌瘤、子宫内膜炎等。多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌疾病，常伴有月经不调、不孕等症状；卵巢早衰会导致雌激素分泌减少，出现月经稀发或闭经；子宫肌瘤、子宫内膜炎等妇科疾病也可能影响月经周期。同时，其他健康问题如甲状腺功能异常、慢性疾病等也可能导致月经推迟。为了明确病因，建议及时就医，进行妇科检查、性激素六项等检查，明确诊断并进行针对性治疗。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，保持心情舒畅，避免过度紧张和压力；注意作息规律，保证充足的睡眠；饮食均衡，营养全面，避免体重骤变；适当运动，但避免过度剧烈运动。如果出现月经异常，应及时就医，避免延误病情。
