假宫缩的感觉主要是下腹部或腹股沟区轻微的胀痛、紧缩感，类似于轻微的痛经，但强度较弱，持续时间短暂。
孕晚期，特别是临近预产期时，假宫缩会频繁出现，常常在活动后、长时间保持一个姿势或受到刺激时更容易发生，休息后可以得到缓解，间隔时间不确定。假宫缩的持续时间通常很短，一般少于30秒，间歇时间较长，与真正临产时的宫缩相比，这种收缩的力度要弱得多，不会出现逐渐增强的趋势，只是轻微的紧绷感或疼痛感。这种疼痛感主要集中在下腹部或腹股沟区，表现为轻微的胀痛或紧缩感，程度较轻，不会像真宫缩那样剧烈。假宫缩一般不会引起阴道出血、宫颈管缩短、宫口扩张等临产症状，也不会影响孕妇的日常活动和休息，通常可以自行缓解，或者通过休息、改变体位、深呼吸等方式来缓解不适。
尽管假宫缩是正常的生理现象，但孕妇仍然需要密切关注自己的身体状况。如果出现假宫缩频繁、持续时间延长、疼痛感增强，或者伴随有阴道出血、腹痛、胎动异常等症状时，应及时就医，以排除其他疾病的可能性，确保母婴安全。同时，日常生活中要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，不要过度紧张和焦虑，以免诱发或加重假宫缩。
