女人更年期的症状和反应包括月经变化、潮热出汗、情绪波动、睡眠障碍、体重增加、性欲改变、皮肤干燥和骨密度下降等。
月经周期变得不规律，经期时长和经量也可能发生变化，伴随潮热出汗，尤其是在夜间更为明显，情绪波动表现为喜怒无常，焦虑和抑郁情绪增加，睡眠质量下降，易醒或多梦，体重因新陈代谢减慢而增加，性欲可能出现下降，皮肤失去弹性和光泽变得干燥，同时骨密度降低，增加了骨折的风险。
更年期女性应注重日常饮食和生活方式的调整，保持健康体重，补充钙和维生素D，适量运动，保证充足睡眠，避免烟酒和咖啡因，同时保持良好的心态，必要时寻求医生的帮助。
