叶酸是一种水溶性维生素，对孕妇尤其重要，因为它能预防胎儿神经管缺陷。这种维生素存在于绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果中，能促进细胞分裂和DNA合成。缺乏叶酸可能会导致贫血和免疫系统功能下降。
- 叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，这意味着它不会在体内储存，需要通过饮食定期补充。
- 对于孕妇而言，叶酸尤其重要，因为它能够帮助预防胎儿发育过程中的神经管缺陷，这是一种严重的出生缺陷。
- 叶酸广泛存在于多种食物中，尤其是绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果，一些谷物和肉类也含有叶酸。
- 叶酸在细胞分裂和DNA合成中起着关键作用，这对于身体的生长和修复过程至关重要。
- 如果人体缺乏叶酸，可能会导致一系列健康问题，包括贫血和免疫系统功能的下降，这些都可能影响整体健康和福祉。
日常饮食中应注意摄入足够的叶酸，尤其是孕妇和计划怀孕的女性，应多吃绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果，必要时可补充叶酸制剂，以预防胎儿神经管缺陷和相关健康问题。
