例假不来可以考虑药物调理、中医治疗、调整生活习惯及就医检查。
例假不来可能是由于内分泌失调、精神压力大、生活不规律等原因引起。可以尝试服用药物进行调理，如口服避孕药、黄体酮等，这些药物可以调节女性的内分泌，帮助恢复月经的正常。中医治疗也是一种有效的方式，通过针灸、拔罐、中药等方法，可以从根本上调理身体，解决月经不调的问题。调整生活习惯同样重要，保持充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动，都有助于月经的正常。如果以上方法都无效，应及时就医检查，排除器质性病变的可能。在现代医学中，医生会通过B超、血液检查等方式，诊断具体病因，并给出相应的治疗方案。
保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；饮食方面，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类等，少吃油腻、辛辣、高糖的食物；适当进行运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于身体健康；同时，学会缓解压力，保持心情舒畅，避免精神因素影响月经；在月经来潮前，避免过度减肥或暴饮暴食，以免影响月经的正常。
