使用苏打水洗外阴时，应先将适量苏打水倒入盆中，然后用干净的水冲洗外阴，最后用干净的毛巾轻轻擦拭。
苏打水具有轻微的碱性，可以中和阴道内的酸性环境，从而起到一定的清洁和消毒作用。在清洗外阴时，首先要确保双手洗净，避免细菌感染。接着，将适量的苏打水倒入干净的盆中，一般使用比例为1:10的苏打水。然后，可以轻轻坐入盆中，让苏打水浸泡外阴，停留大约5-10分钟。在这个过程中，可以用手指轻轻揉搓外阴，帮助去除分泌物和污垢。用清水冲洗干净，并用干净的毛巾轻轻擦拭，保持外阴部干燥。
为了保持外阴部健康，平时应注意穿着透气的内衣，避免长时间穿着潮湿的衣物。要注意个人卫生，每天更换内裤，并在清洗内裤时使用温和无刺激的洗涤剂。避免使用碱性较强的洗涤剂，以免破坏阴道内的酸碱平衡。在月经期间，要勤换卫生巾，保持外阴部清洁干燥。同时，注意避免过度清洗外阴，以免破坏阴道内的正常菌群，导致感染。饮食方面，多吃富含维生素和矿物质的食物，增强身体免疫力。如有外阴瘙痒、异味等症状，应及时就诊，寻求专业医生的帮助。
