正常的月经颜色通常是红色、棕色或黑色。月经血通常呈鲜红色，但在月经周期的不同阶段，颜色可能会有所变化。在月经初期，可能会出现较深的棕色或黑色血液，这是因为血液在离开身体时已经氧化。随着月经的进行，血液颜色可能会逐渐变为鲜红色。月经末期，颜色可能再次变为棕色或黑色。
月经颜色可能因个体差异和月经周期阶段而有所不同。鲜红色表示血液新鲜，通常出现在月经量较多的时候。棕色或黑色血液通常在月经初期或末期出现，可能是由于血液在子宫内停留时间较长，氧化后颜色变深。这些颜色变化通常是正常的生理现象。如果月经颜色异常，如持续的粉红色、浅色或绿色，可能需要就医检查。月经血通常不会凝结，但如果出血量大，可能会出现血块，这也是正常的。
为了保持月经健康，建议保持良好的生活习惯。饮食应均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果和全谷物。适量运动可以促进血液循环，减轻月经不适。避免过量饮酒和吸烟，因为这些习惯可能影响月经周期和颜色。保持良好的卫生习惯，如每天洗澡、更换卫生巾，以预防感染。避免过度压力，保持充足的睡眠，有助于调节月经周期。如果月经颜色或周期出现异常，应及时就医检查。
