自测脱发可以通过掉发数量、头发密度、发根变化、头皮状况、拔发实验、拉发实验、观察发际线等方面来进行初步判断。
1.掉发数量：每日掉发数量超过100根可能是病理性脱发的迹象。可以在洗发或梳头时统计掉发数量。
2.头发密度：观察头发是否逐渐稀疏，特别是发际线和头顶区域。
3.发根变化：病理性脱发时，发根可能发白，且伴有油脂分泌增多。
4.头皮状况：头皮出油、发痒、头屑增多等可能是脱发的前兆。
5.拔发实验：用三根手指头捏住40~60根头发，顺着缕一下，若有五根以上随之脱落，则说明可能存在脱发现象。
6.拉发实验：伸开五指插入头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发往外轻拉，多次尝试后，如果两次以上手指缝里夹掉的头发超过三四根，可能意味着脱发。
7.观察发际线：发际线逐渐后移，额头变高，可能是脱发的早期症状。
如有脱发疑虑，建议及时就医进行专业检查和治疗。日常应注意头皮清理，避免频繁的烫发染发，以免导致脱发症状加重。
