巴西鲍鱼果也被称为巴西栗或巴西坚果，其功效与作用主要包括补脑健脑、抗氧化、抗衰老、改善血管健康、解酒护肝、改善睡眠等。
1.补脑健脑：鲍鱼果富含脂肪酸和维生素B群，这些成分对大脑健康至关重要。脂肪酸是大脑和神经系统的重要组成部分，而维生素B群则有助于神经细胞的生长和发育。因此，适量食用鲍鱼果可以提高大脑功能，增强记忆力和思维能力。
2.抗氧化、抗衰老：鲍鱼果中含有丰富的维生素E和其他抗氧化剂，这些成分能够有效清除体内的自由基，减缓衰老过程，保护细胞免受氧化损害。
3.改善血管健康：鲍鱼果中的维生素E有助于减少胆固醇氧化，防止动脉粥样硬化的发生，从而维护血管健康。
4.解酒护肝：鲍鱼果对解酒护肝也有显著作用，适量食用可以促进酒精的代谢，减轻肝脏负担。
5.改善睡眠：鲍鱼果还具有一定的助眠效果，适量食用有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。
需要注意的是，虽然鲍鱼果营养丰富，但热量也相对较高，因此应适量食用，避免过量摄入导致热量过剩。此外，对于患有肥胖、糖尿病等慢性疾病的人群，在食用鲍鱼果时更应注意控制摄入量。
