长期吃NMN（β-烟酰胺单核苷酸）可能会带来一系列危害，主要包括影响睡眠质量、营养不良、过敏反应、性激素水平异常、肝肾功能损伤等。
1、影响睡眠质量：NMN可能导致体内的多巴胺分泌量增多，长期摄入可能使神经处于兴奋状态，从而影响睡眠质量，导致失眠或睡眠不安稳。
2、营养不良：NMN可能促进体内脂肪、糖分的过度消耗，长期过量摄入可能导致身体营养不良，影响整体健康。
3、过敏反应：对于敏感体质的人群，长期吃NMN可能会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、皮疹等，严重者甚至可能出现呼吸困难等严重过敏症状。
4、性激素水平异常：NMN进入人体后可能参与细胞代谢，导致体内性激素水平增高，可能出现性功能增强、毛发生长旺盛等变化，对内分泌系统造成一定影响。
5、肝肾功能损伤：NMN主要通过肝脏和肾脏进行代谢和排泄，长期大量摄入可能加重这两个器官的负担，导致肝肾功能受损。
6、其他潜在风险：长期吃NMN还可能诱发头晕、低血糖、痤疮、上火等不良反应。此外，市场上NMN产品的质量和纯度参差不齐，低质量的产品可能含有杂质或重金属，对健康构成额外威胁。
因此，在服用NMN时，应严格遵循医嘱或产品说明书的指导，避免长期过量摄入。同时，注意个人体质和健康状况，如有不适应立即停止服用并就医咨询。
