黄瓜籽粉一天喝1～3次是比较适宜的。这个建议主要基于黄瓜籽粉的营养价值和人体对营养物质的吸收能力。
首先，黄瓜籽粉是由黄瓜籽研磨而成的一种天然保健品，富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，具有提高免疫力、促进肠道蠕动等多种功效。适量摄入黄瓜籽粉，可以为身体提供所需的营养物质，促进健康。
然而，过量摄入黄瓜籽粉可能会带来一些副作用，如消化不良、营养过剩、刺激脾胃等。因此，建议每次食用黄瓜籽粉的量不宜太多，一般控制在12勺左右，并且不要频繁食用，一天最好不要超过3次，每次食用间隔应保持34小时以上。
在日常生活中，我们可以将黄瓜籽粉作为早餐、下午茶或晚餐的佐餐食品，搭配牛奶、豆浆、粥等食物一起食用，既方便又营养。同时，也可以根据个人口味和需求，适量调整黄瓜籽粉的摄入量。
总之，黄瓜籽粉一天喝1～3次是比较适宜的，但具体摄入量还需根据个人身体状况和需求进行调整。在食用过程中，应注意适量、均衡摄入，避免过量食用带来的不良影响。
