秋困是指在秋天容易出现瞌睡、困乏的一种状态。解决秋困最好的方法有作息规律、加强锻炼、适当补水、饮食清淡。
1.作息规律，养成早睡的好习惯，进入秋季之后，白昼时间变短，夜间时间变长，平时不要熬夜，尽量晚上10点之前入睡，早晨6点之后起床，能够达到8个小时以上的睡眠时间，才可以有效的缓解白天的困乏。
2.加强锻炼，每天进行时间进行有氧运动，比如跑步、骑自行车、练瑜伽等，尽量进行在早晨，有利于提高一天的精神。
3.适当补水，通常秋困与夏季消耗了比较多的津液和气血有关系，所以秋季适当补水可以帮助恢机体恢复平衡，也有利于改善困乏。
4.清淡饮食，日常应避免吃油腻的食物，因为这类食物容易使体内产生酸性物质，更容易加重困乏症状。而日常选择多吃清淡的蔬菜水果，既可以补充维生素，也有利于帮助愉悦情绪，改善精神。
