反流性食管炎是一种食管黏膜受损的疾病，可以引起胸口疼痛、胸骨后灼热感、嗳气、咽喉部不适等症状。饮食是影响反流症状的主要因素之一，因此合理的饮食习惯可以减轻症状，以下是适宜的食物选择与饮食建议：
1. 低脂食品：高脂食品可以刺激胃酸分泌，增加反流的可能。建议选择低脂的鱼类、禽肉、牛奶、豆类等食品。
2. 高纤维食品：富含纤维素的食品有利于胃肠蠕动，减缓胃酸对食管的刺激。建议选择燕麦、全麦面包、米饭、糙米、水果、蔬菜、豆类等食品。
3. 避免刺激性食品：刺激性食品包括辣椒、芥末、酱油、咖啡、酒精等。这些食品会直接对食管黏膜产生刺激，导致症状加重。建议尽量避免或少量食用。
4. 饮食规律：不要暴饮暴食，保持三餐规律，避免过度饱胀。
此外，反流性食管炎的患者也应积极选择药物治疗，如艾普拉唑肠溶片。该药主要具有抑制胃酸分泌的作用，抑酸时间长，能够保护胃肠黏膜，减轻胃痛，缓解反酸、烧心、胀气等症状。
建议患者规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，睡眠时抬高头部，有利于植物神经的正常调节，减少反流性食管炎的症状。
