在家可以通过以下方法自测黄疸：
1、观察巩膜颜色：在明亮的光线下，观察巩膜（眼白）的颜色。如果巩膜呈深黄色或浅黄色，可能是黄疸的症状。
2、查看尿液颜色：早上起床后第一次排尿时，注意观察尿液的颜色。如果尿液颜色呈深黄色或棕色，这可能是黄疸的迹象。
3、注意皮肤瘙痒：一些胆红素升高的患者可能会出现皮肤瘙痒的情况，这也可能是黄疸的症状。
但是要注意的是，这些方法只能作为初步的自测手段，并非完全准确。如果对自己的健康状况有任何疑虑，建议尽快就医，接受专业的肝功能检查，了解胆红素的具体数值，并根据医生建议进行相应的治疗。
同时，无论是否有黄疸症状，都要保持良好的生活习惯，多晒太阳，保持充足的水分摄入，合理饮食和休息。新生儿在出现黄疸后，需要给予充足的水分和母乳喂养，同时注意新生儿的清洁卫生，避免感染。
