正常健康人群保健品不必要吃，营养不足或营养缺乏的人群有必要吃，应合理摄入。
1、不必吃
保健品又称为营养素补充剂，主要是补充矿物质、维生素、蛋白质、膳食纤维等营养物质，不是所有人群均适宜。对于正常人群来说，能够从食物中获得人体所必需的营养物质，也能够满足人体的正常需求，不必要吃保健品。过多的摄入会影响身体健康。
2、有必要
对于特定人群，包括偏食或不能正常进食导致机体出现营养不足的人群，或者多种原因导致营养缺乏需要对人体进行营养的补充人群，可适量摄入保健品，以补充机体所需营养，增强人体免疫力，促进疾病康复等。
保健品的使用应在专业人士的指导下合理摄入，避免擅自盲目选用。出现不适症状时应及时去医院就诊。日常生活中应均衡营养，加强锻炼，劳逸结合，保持愉悦心情。
