皮下脂肪厚，可以通过饮食控制、体育锻炼、药物、手术等方式改善。
1、饮食控制：严格进行饮食控制，不吃糖果、糕点、动物内脏、肥肉、薯片、方便面等各种高热量食物，适当增加粗杂粮和新鲜蔬菜果蔬，减少热量摄入，促进皮下脂肪消耗。
2、体育锻炼：坚持每天参加快走、跑步、骑自行车、跳健身操等各种体育锻炼，加快新陈代谢的速度，促进皮下脂肪分解。
3、药物：体形过度肥胖，但又不能有效控制饮食、难以坚持体育运动的情况下，可以在医生指导下服用药物改善。常用药物如奥利司他胶囊、左旋肉碱片。
4、手术：各种方法不能有效改善皮下脂肪厚的现象时，可以到医疗美容科就诊，做脂肪抽吸术治疗，减少皮下脂肪。
皮下脂肪厚就需要减肥，减肥是一个长期过程。不论采取哪一种方法，需要长期坚持适当饮食控制和体育锻炼，保持效果。
