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怎样一觉睡到天亮半夜不醒

2022-04-18阅读量:10131

一觉睡到天亮,半夜不醒的方法有药物治疗、针灸治疗、改善睡眠环境等。具体分析如下:

1.药物治疗

结合自身体质辨证选用药物,比如血虚体质者,选择补益心脾、养血安神的药物,常用的有归脾丸等;阴虚体质者,选择滋阴清热、宁心安神的药物,常用的有交泰丸合六味地黄丸等;痰湿体质者,可选择理气健脾、燥湿化痰的药物,常用的有温胆汤加减治疗等。

2.针灸治疗

选择合适的针刺手法,针刺神门穴、镇静穴、安眠穴、内关穴、太冲穴等,能够起到镇静安神、宁心的功效,有助于一觉睡到天亮。

3.改善睡眠环境

睡前避免做过于剧烈的运动,避免不良情绪的刺激,保持睡眠环境安静舒适,避免噪音的干扰等。

建议:为了保证高质量的睡眠,要养成良好作息时间,避免过度劳累和熬夜。

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