晚上10点半睡，凌晨4点半醒，多考虑是正常睡眠。晚上最佳的睡眠时间是10-11点，由于个体差异，睡眠习惯不同，具体的睡眠时间也有所差异。晚上10点半睡，凌晨4点半醒是在最佳的睡眠时间内，同时又保证了正常的睡眠时间，所以考虑为正常睡眠。
- 晚上10点到早上2点是深度睡眠的时间，晚上10点半睡，凌晨4点半醒这个时间段包括了人体深度睡眠的时间，能够充分缓解人体疲劳，第二天保持精力充沛，考虑为正常睡眠。
- 晚上10点半睡，凌晨4点半醒，睡眠处于浅睡眠状态、似睡非睡、似醒非醒、梦多、早上起床疲乏无力、头身困重、精神不集中等，考虑为不正常睡眠。
建议：睡眠是否正常主要和睡眠质量有关。
