堵奶自我缓解的方法主要包括：宝宝吸吮、吸奶器抽取乳汁、热敷处理、按摩处理、药物治疗等。
1、宝宝吸吮：增加宝宝吸允乳汁的次数，可促进乳汁通过乳腺导管排出，减轻堵奶的症状。
2、吸奶器抽取乳汁：其家属可使用吸奶器进行乳汁的抽取，将残留在乳腺导管内的乳汁排除干净，就会使堵奶的症状得到改善。
3、热敷处理：使用热毛巾进行局部热敷处理，可促进局部血液流动加速，可有效改善堵奶症状。
4、按摩处理：请专业催乳师进行乳房的按摩处理，可起到疏通乳腺导管的作用，促进堵奶的病情尽快缓解。
5、药物治疗：患者出现乳腺炎引起的堵奶时，可遵医嘱使用注射用哌拉西林钠、注射用青霉素钠、注射用头孢曲松钠等药物治疗。
患者可在专业妇产科医生的指导下，根据堵奶的具体病情选择合适的处理方法进行治疗，有利于病情尽快改善。
