肝脏不好的人可以吃的养肝护肝的食物有蛋白质类、蔬果类、谷物类等食物。但这些食物对于肝脏疾病只能起到辅助作用，建议患者肝脏出现问题时及时就医，避免耽误治疗。
1、蛋白质类：牛奶、鱼肉、鸡胸肉等含蛋白质的食物，能补充人体所需的营养，在一定程度上可起到养肝护肝的作用；
2、蔬果类：肝脏不好的人可以吃芹菜、白菜、苹果、猕猴桃等富含膳食纤维以及维生素的食物，可以促进肝脏的解毒和排毒，起到养肝护肝的作用；
3、谷物类：如高粱、黑米等，都含有微量元素，在一定程度上可以促进肝脏代谢，起到养肝护肝的作用。
