走出抑郁的方式比较多，常见的有转移注意力、培养自信心、学会倾诉、服用药物等方式。
1、转移注意力：抑郁症的患者常常会有胡思乱想、心情不佳的表现，可转移注意力，将注意分散到其他事物上去，比如听音乐、看书、适当的运动等；
2、培养自信心：抑郁症的患者应学会发掘自己的优点，并逐步建立自信心，减少自卑感，正确的看待自身的不足；
3、学会倾诉：过多的不良情绪，会使得自身压力过大，需及时的进行发泄，可以通过与亲友沟通，寻求帮助，从而达到疏解情绪的目的；
4、服用药物：若患者的症状较为严重，可在专业医生的指导下，服用药物进行治疗，常见的治疗药物有西酞普兰、帕罗西汀、氟西汀等。
