并不存在“升阳气最快最好的食物”。通常可以提升阳气的食物有花生、羊肉、桂圆等。
1.花生
花生能入肺经和脾经，有很高的药用和食用价值，不仅能补脾而且能补肺。花生油中含有亚油酸，可预防动脉粥样硬化，保护心血管。
2.羊肉
羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养肝明目，治虚劳寒冷、五劳七伤。
3.桂圆
桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。
食物升阳气的作用有限，必要时需遵医嘱服用升阳气的药物治疗。
