当出现落枕症状时，别强行活动颈部，可以通过颈部的热敷，帮助肌肉放松，从而改善疼痛。也能通过药物治疗、按摩等方法来解决。睡落枕了脖子疼解决方法：
1.热敷：可以用热毛巾或热水袋进行热敷。热敷具有一定缓解作用，也可以使局部的血管扩张，促进血液循环，使肌肉自行松解。
2.药物治疗：比如依托考昔片、洛索洛芬钠片等这些药物都具有抗炎、镇痛作用，可以缓解颈部的疼痛。必须谨遵医嘱，在医生的指导下使用。
3.按摩：用掌心握住脖子两边进行按摩，一直到脖子发热。但是在按摩的时候一定要注意不要用力。通过按摩，可以改善血液循环，缓解脖子疼痛。睡落枕了脖子疼的注意事项：平时一定要注意保暖，避免颈部受凉。积极的端正颈部姿势，避免低头，枕头不要太高、太软，适当的休息等。
