排腿上寒气的方法主要有中药调理、拔罐艾灸、热水泡脚、坚持锻炼、健康饮食，具体情况如下：
1.中药调理：细辛、肉桂、附子、干姜等药材均有温阳祛寒的功效，同时可以配合服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物，达到驱除体内寒邪作用。
2.拔罐艾灸：拔罐和艾灸属于中医的外治法，拔罐有通经活络、祛风散寒的效用，对治疗风寒湿类疾病效果甚佳。艾灸也具有非常好的温经活血的功效，对于体内寒气的排出具有很好的作用。
3.热水泡脚：泡脚可使局部血液循环加快，祛湿驱寒。泡脚的水温不宜过热，可添加艾草、花椒等药材一同泡，但这个过程是长期的，需坚持才能看到效果。
4.坚持锻炼：每天坚持适量运动能够让身体热起来的同时排出汗液，这样既能够促进血液的运动,还可以让体内寒气更好地排出。
5.健康饮食：寒气重的人，在饮食上尽量少吃寒凉食品，如苦菜、苦瓜等。像桂圆、羊肉、狗肉、生姜等这类性温热的食物对寒气重的病人能起到缓解和保健的作用。
