70到80岁的老年人普遍存在身体代谢减慢，机体功能减退，在平时饮食上需适当补充钙剂或含钙高的食物以及高蛋白饮食。
1.钙。老年人普遍存在钙流失加重，长期缺钙可引起骨量减少，骨质疏松,出现关节痛、失眠，所以老年人需要适当补充钙剂，多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物。
2.老年人蛋白质合成利用下降，平时在饮食上可适当喝些牛奶，适量增加鸡蛋、瘦肉类等富含蛋白的食物的摄入。
老年人如有不适，应及时就诊，食物不能代替药物作用。
