小孩喝苹果水有润肠通便、预防佝偻症和贫血、保养皮肤、理气化痰等功效与作用。苹果水中含有丰富的维生素和果胶、糖类、苹果酸、有机酸等，对于小孩的身体健康具有一定好处。
1、润肠通便：小孩喝苹果水可以减少对肠胃的刺激，经常喝还可以润肠通便。另外，苹果具有收敛作用，也可促进肠道收敛，进而消除肠道中的多种病菌，缓解腹泻症状；
2、预防佝偻症和贫血：苹果水含有多种维生素和钙、锌等矿物质，喝苹果水能在一定程度上帮助小孩预防佝偻病和缺铁性贫血；
3、保养皮肤：苹果水中含有的果胶和维生素等，可以帮助小孩改善皮肤弹性，光泽红润，有利于保养皮肤；
4、理气化痰：苹果水可以起到化痰止咳的功效，苹果煮水之后，使水分和苹果里面的营养得到充分利用，喝苹果水后可改善口干、咽干等症状，帮助痰液渗出，改善呼吸道症状。小孩喝苹果水如果是需要调节肠胃功能，可以在煮苹果水的同时加入红枣、桂圆等，红枣中含有丰富的铁，可以补充身体微量元素，改善胃部不适以及消化不良等现象。
