一般情况下，适量吃核桃没有明显的坏处；吃得过多可能会有肥胖、胃肠不适等坏处。
具体分析如下：核桃中含有优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、维生素、烟酸等多种营养物质，具有抗氧化、抗衰老等作用。一般适量吃核桃没有明显的坏处，还可以补充营养物质，其中的不饱和脂肪酸有助于预防动脉硬化，从而减少心脑血管疾病的发生。
但是核桃吃得过多可能会有肥胖、腹泻等坏处，其中含有较多的热量和油脂，容易导致体内脂肪堆积，还可能造成胃肠道的消化和吸收不良，出现腹痛、腹胀、腹泻等胃肠不适的症状。
因此，在吃核桃时需要注意适量，平时还应适当运动，有利于身体健康。
