血海穴的准确位置是位于膝盖上方，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起的地方。
血海穴属于足太阴脾经的穴位，髌骨上缘称之为髌底，髌底内侧上2寸可以找到一块隆起的肌肉，这就是股内侧肌，股内侧肌隆起的位置就可以找到血海穴。因为血海穴位于大腿部，操作比较简单，因此在临床上被广泛应用，血海穴的功效和作用具体如下：
1.治疗血证
如出血、鼻衄、月经不调、痛经等，都可以选择血海穴。
2.治疗皮肤疾患
各种血热导致的皮肤问题，如瘾疹、湿疹、过敏性皮炎、皮疹，可以选择血海穴进行治疗。
3.治疗脾胃疾患
如腹痛、腹泻、消化不良等。
4.治疗膝关节疾患
如膝关节疼痛、肿胀，膝关节内部的韧带、肌腱损伤，可以选择血海穴进行治疗。
