疏肝理气可以通过自身情绪调节、中药治疗、食疗、针灸按摩等方面进行。
1.中药治疗：常用的中药方有疏肝益阳胶囊，可以疏肝解郁，缓解患者焦虑抑郁和改善亚健康状态。也可以选择玫瑰花、月季花、合欢花等泡水喝。患者可在医师指导下购买相应的中成药或者中药煎剂。
2.自我调节：自己要学会调整情绪，避免会引起不良情绪的原因，经常保持积极乐观的态度，心胸豁达，精神愉悦，遇事学会转移注意力。饮食规律，戒烟戒酒，按时睡眠，培养自己的爱好。
3.食疗：中医认为肝对应青色，所以多食其他绿色蔬菜也有助于疏肝理气，例如萝卜、莲藕、山楂、枸杞、百合等。
4.针灸按摩：可以去专业的针灸科选择足厥阴肝经、足少阳胆经的穴位针刺治疗，也可以在推拿按摩师的指导下进行按摩。
