戒烟100天容貌的变化：
经常抽烟使血液中积存了很多毒素，血液循环也不好，皮肤经常接触烟雾，会变得暗黄萎缩干燥。戒烟100天后，体内的毒素会减少，血管会变通畅，血液运行速度会加快，皮下细胞会变得有活力，皮肤会变得有弹性。
吸烟由于尼古丁的作用，短时间内会振奋精神，时间长了会失效，需要吸更多的香烟才能起作用，人会对尼古丁产生依赖性，从而总有疲倦、打瞌睡情况出现。戒烟后会渐渐摆脱对尼古丁的依赖，呼吸会变顺畅，头脑会变清醒，气色也变好了，眼睛变得有神，人看起来很有精神。此外，面部皮肤可获得良好的血液供应，面部变得红润有光泽。
除了容貌变化，长期吸烟很有可能会导致有害物质刺激吸烟者的肺部，吸烟者患肺癌的几率就会大大增加，而戒烟后，这种刺激就不会继续累积，肺癌的患病率也会降低。
戒烟除了以上好处之外，还可以改善血液循环、延长寿命、延缓衰老、缓解压力、味觉改善、口气消除、改善生育能力、降低心血管疾病患病率等。
