杏仁干果的功效与作用及禁忌

杏仁干果具有预防疾病、补充营养的功效；具有润肠通便、降低胆固醇、增强体质的作用；大便溏泄、阴虚咳嗽等人群应慎用。具体分析如下：

一、功效

杏仁干果具有预防疾病、补充营养的功效。

二、作用

1. 润肠通便：杏仁干果中含有较多的膳食纤维，适量食用可能会促进肠道运动，有利于粪便的排出。
2. 降低胆固醇：杏仁干果中的黄酮类物质和多酚类物质还可以降低体内胆固醇的含量，适量进食还可能会起到保护血管的作用。
3. 增强体质：杏仁干果的营养也比较丰富，其含有较多的不饱和脂肪酸、蛋白质、胡萝卜素以及多种微量元素等，适量进食可为身体补充营养，可能会促进体质的增强。

三、禁忌

大便溏泄、阴虚咳嗽、失血过多或气虚、中气下陷的人应慎用杏仁干果。

四、副作用

生食过量的杏仁干果可能会引起中毒。

建议：结合自己的身体情况适量食用。