提高免疫力的好方法

临床上不存在提高免疫力的好方法这种说法，在平时的日常生活中如何提高自身免疫力大致有以下几个方面：

1. 摄入营养：机体摄入充足的营养是提高免疫力的基础，所以想要提升免疫力，需要摄入合理的膳食，保证基本的营养。做到不挑食、不暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃优质蛋白，如：鸡蛋、虾、肉类等。
2. 可以通过运动的方式提高自身的免疫力系统，比如平时可以多进行有氧运动，包括游泳、跳绳、做瑜伽，以及平板支撑、跑步、爬山、骑自行车等项目，都是非常好的能够提高人体免疫力的一种运动。
3. 良好睡眠：每天要保持充足的睡眠，避免过度熬夜，因为在睡眠的过程中可以促进身体器官得到休息，也可以提高身体的免疫力。
4. 除了运动、饮食之外，也可以用药物提高免疫系统，比如可以服用中药，包括人参、党参、黄芪等药物，也可以服用匹多莫德口服液或者其他能够提高免疫力的药物，但是应在医生的指导下使用。