什么食物中富含维生素D

以下食物中，富含维生素D。

1、三文鱼

三文鱼中含有大量维生素D，是可以给身体补充维生素D的食物，所以缺维生素D的患者，可以多吃三文鱼。

2、牛奶

众所周知，牛奶不仅含有丰富的钙质，还含有丰富的天然维生素D，适当饮用牛奶，对人体有利。

3、鸡蛋

鸡蛋的营养价值很高，含有多种营养素和蛋白质，其中维生素D的含量很丰富，不仅可以给身体补充营养，还有利于消化。

4、动物的肝脏

比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维生素D。

经常晒太阳可以促进内源性维生素D生成，主要依赖于太阳光中的紫外线，照射人体时可自行合成维生素D。必要时，可以口服维生素D2片或维生素AD滴剂、鱼肝油等，使用上述药品需要在医生指导下进行，并定期监测维生素D缺乏是否改善。