记性不好可以通过以下方法来改善：
记忆力与大脑中的神经化学物质乙酰胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。可适当多吃这些食物。
过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，注意休息，适当用脑。
可适当进行有氧锻炼，如快走、慢跑等，有助于加快血液循环，使大脑获得足够的氧气，大脑细胞活跃，可改善记忆差的情况。
有些人由于压力过大而导致记忆变差，所以平时要学会减少压力，同时也要控制好自己的情绪，这样可以有效地改善记忆力差的现象。
碱性食物对改善大脑功能有一定作用。如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等都属于碱性食物。适当食用可改善记性不好的情况。
此外，如果记性不好是由于疾病因素导致的，如阿尔茨海默病等，应及时就医，积极治疗。
