热性食物和水果有哪些

热性食物和水果具体如下：

• 热性的食物种类是比较多的，比如蔬菜类的有韭菜、茴香、芥菜、洋葱、大蒜、生姜等，肉类中包括羊肉、虾、黄鳝，奶制品中的羊奶、奶酪属于热性食物，其中五谷杂粮中的高粱、糯米也属于偏热性的食物，坚果类中的热性食物是比较多的，比如核桃、松子等。
• 热性水果有杏、石榴、金桔、荔枝、龙眼、杨梅、桃子、山楂、樱桃、榴莲、橄榄、李子等。

中医上认为食物具有“寒、热、温、凉”四性，其中热性食物具有温中、助阳、散寒，促进新陈代谢、改善血液循环等作用，即能够消除和减轻寒证的食物。

经常胃寒脾虚、手脚冰凉、怕冷等寒性体质可以适当的食用热性食物。在秋冬季节也可以适当食用热性食物用来驱寒，但是要注意食用量，食用过多热性食物容易引发上火。