健脾胃好的运动主要是有氧运动，比如快走、慢跑、骑单车、游泳、打太极拳、瑜伽等。
经常进行有氧运动，可以促进消化，增进食欲，使气血生化之源充足，可以保证身体脏器的精气旺盛，进而起到健脾胃的效果。快走、慢跑、骑单车、游泳、打太极拳、瑜伽等运动都属于不错的有氧运动。但是要注意游泳虽然比较好，但如果水温低的时候，则有可能刺激胃肠道，出现腹痛、腹胀等不适。
除了以上运动外，按摩脘腹也可以促进脾胃运输功能，调节脾胃，起到健脾胃的作用，操作方法为：以肚脐为中心，用右手手掌向左按摩21圈，然后以左手手掌向右按摩21圈。
另外，如果患者脾胃功能比较差，除了使用运动、按摩脘腹等方法调理以外，建议平时在饮食方面也要注意营养均衡，不要吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物，这样综合调理才有助于身体恢复。如果症状比较严重，则建议使用药物调理。
