撞背养生通常是指撞背，撞背的功效，具体分析如下：
撞背能够改善人体背部的血液循环，让背部的肌肉充分的处于放松状态，增加血液循环之后能够有效地减轻炎性代谢产物的堆积。撞背不会对周围的神经产生刺激，疼痛的症状也会得到明显的缓解。
背部是人体督脉走行的部位，督脉在中医上讲是阳脉之海，通过撞背能够促进经络的通行，有效的增加后背部的阳气，起到疏风散寒、温经通络的作用，能够有效的预防上呼吸道感染以及受凉等病症。
撞背也不是每个人都适合，比如局部有红肿热痛，有炎症、骨折的时候，不建议撞背。
撞背的力量过大或频繁撞背，可能会造成背部皮肤损伤，引起皮肤红肿、疼痛等，还可能引起脊柱骨折。
